ហេតុអ្វីត្រូវពាក់វ៉ែនតាកីឡាពេលរត់?

ជាមួយនឹងការផ្សព្វផ្សាយ និងការអភិវឌ្ឍន៍ការរត់ ព្រឹត្តិការណ៍រត់កាន់តែច្រើនឡើងៗ ហើយមនុស្សកាន់តែច្រើនចូលរួមក្រុមដែលកំពុងរត់។នៅពេលនិយាយអំពីឧបករណ៍រត់ រឿងដំបូងដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកគឺស្បែកជើងរត់។បន្ទាប់គឺសម្លៀកបំពាក់ដែលកំពុងរត់ ហើយអ្នករត់អាជីពអាចទិញខោទ្រនាប់ដើម្បីការពារខ្លួន។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសារៈសំខាន់នៃវ៉ែនតាកីឡាត្រូវបានមិនអើពើដោយអ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើន។

បើ​យើង​ធ្វើ​កម្រង​សំណួរ​ទៅ​អ្នក​រត់​ត្រូវ​សួរ​ថា តើ​អ្នក​ពាក់​វ៉ែនតា​ពេល​រត់​ទេ?ខ្ញុំ​ជឿ​ថា​ការ​សន្និដ្ឋាន​ដែល​ទាញ​មក​គឺ​ពិត​ជា​មិន​មែន​ភាគ​ច្រើន​ទេ។យ៉ាងណាមិញ នៅពេលចូលរួមក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង អ្នកនឹងនៅតែឃើញអ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើននាក់ ពាក់វ៉ែនតា ដែលមានភាពឡូយ និងសង្ហាក្នុងស្ទីល និងពណ៌កញ្ចក់ផ្សេងៗ។

តាមពិត នេះ​មិន​មែន​ជា​ការ​ត្រជាក់​ទេ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​ការពារ​ភ្នែក។វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាភ្នែករបស់យើងងាយស្រូបកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេពីព្រះអាទិត្យ ហើយពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យខូចភ្នែកយ៉ាងខ្លាំង។វ៉ែនតាកីឡាអាចទប់ស្កាត់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងជៀសវាងការរំញោចនៃពន្លឺខ្លាំង។

ថ្ងៃនេះអាយវីសិននឹងពន្យល់អ្នកពីសារៈសំខាន់នៃការពាក់វ៉ែនតាកីឡាពេលរត់~

1. ការការពារកាំរស្មីយូវី

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ គឺជាផ្នែកនៃវិទ្យុសកម្មពីព្រះអាទិត្យ ហើយក៏ជាផ្នែកដែលស្លាប់បំផុតផងដែរ។យើងមិនអាចសង្កេតមើលអត្ថិភាពនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដោយភ្នែកទទេបានទេ។ប៉ុន្តែវានៅជាមួយយើងទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។កុំស្រាលព្រោះព្រះអាទិត្យមិនខ្លាំង ហើយអាកាសធាតុមិនក្តៅនៅថ្ងៃមានពពក។កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេពិតជាមាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ភ្នែករបស់យើងងាយស្រូបកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេពីព្រះអាទិត្យ ហើយការហ្វឹកហ្វឺនក្រៅផ្ទះរយៈពេលវែង ឬការប្រកួតប្រជែងក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នឹងបណ្តាលឱ្យខូចភ្នែកយ៉ាងខ្លាំង។ការខូចខាតកាំរស្មីយូវីកើនឡើងតាមពេលវេលា ហើយរាល់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅលើភ្នែករបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលកើនឡើង។

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេគួរតែត្រូវបានស្រូបដោយកញ្ចក់នៅក្នុងភ្នែក។ប្រសិនបើការស្រូបចូលមិនពេញលេញ វានឹងចូលទៅក្នុងរីទីណា ហើយបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារភ្នែក។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រសិនបើការស្រូបចូលមិនពេញលេញ កែវភ្នែកនឹងពពក ហើយជំងឺភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយនឹងកើតឡើង។ជំងឺរលាកស្រោមខួររ៉ាំរ៉ៃ ការខូចខាតកញ្ចក់ភ្នែក pterygium ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក និងការខូចខាតនៃកែវភ្នែកអាចកើតមានឡើងដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីយូរពេក។

ថ្វីត្បិតតែមនុស្សមួយចំនួននឹងនិយាយថា មួកអាចបិទបាំងព្រះអាទិត្យបាន ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទាំងអស់ វាមិននៅជិតភ្នែកក្នុង 360 ដឺក្រេទេ ហើយឥទ្ធិពលក៏មិនល្អដូចវ៉ែនតាដែរ។ថ្នាំកូតប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UV បច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់នៃវិជ្ជាជីវៈវ៉ែនតាកីឡាអាចត្រងកាំរស្មីយូវីបានពី 95% ទៅ 100%។

2. ពន្លឺប្រឆាំងនឹងពន្លឺ

បន្ថែមពីលើកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេពន្លឺខ្លាំងនៅក្នុងព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលឱ្យរលាកភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរ។ការសិក្សាបានបង្ហាញថាពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅខាងក្រៅគឺច្រើនជាង 25 ដងនៃពន្លឺក្នុងផ្ទះ។វ៉ែនតាអាចបន្ទន់ និងបន្ថយពន្លឺខ្លាំង និងផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរប្រកបដោយផាសុកភាពដល់ភ្នែកនៅពេលដែលបរិយាកាសពន្លឺនៅខាងក្រៅផ្លាស់ប្តូរ ធានាបាននូវដំណើរការរលូន។អត្តពលិកក្រៅផ្ទះអាចបង្កើនភាពច្បាស់លាស់នៃការមើលឃើញដោយពាក់វ៉ែនតា។

នៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងបរិយាកាសងងឹតមួយរំពេចពីបរិយាកាសដែលមានពន្លឺខ្លាំងរយៈពេលវែង វានឹងបណ្តាលឱ្យវិលមុខក្នុងរយៈពេលខ្លី ឬសូម្បីតែងងឹតភ្នែក។ជាពិសេសនៅក្នុងដំណើរការនៃការរត់ផ្លូវលំ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗបែបនេះពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់។ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមើលឃើញបរិយាកាសជុំវិញបានច្បាស់លាស់ និងមិនអាចវិនិច្ឆ័យទីតាំងឈរជើងបានទាន់ពេលទេ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កីឡា។

បន្ថែមពីលើពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ នៅពេលដែលពន្លឺឆ្លងកាត់ផ្លូវមិនស្មើគ្នា ផ្ទៃទឹកជាដើម ពន្លឺឆ្លុះបញ្ចាំងមិនទៀងទាត់ត្រូវបានបង្កើត ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជា "ពន្លឺចាំង"។រូបរាងនៃពន្លឺចាំងនឹងធ្វើឱ្យភ្នែកមនុស្សមិនស្រួល បណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង និងប៉ះពាល់ដល់ភាពច្បាស់លាស់នៃការមើលឃើញ។ពន្លឺចាំងខ្លាំងអាចរារាំងការមើលឃើញ ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គុណភាពនៃការមើលឃើញ ដូច្នេះប៉ះពាល់ដល់ភាពរីករាយ និងសុវត្ថិភាពនៃការរត់របស់អ្នក។

3. ការពារវត្ថុបរទេសមិនឱ្យចូលភ្នែក

ពាក់វ៉ែនតាកីឡាពេលរត់ វានឹងក្លាយជាខ្សែការពារដំបូងរបស់អ្នក ដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក។វាមិនត្រឹមតែអាចជួយអ្នកទប់ស្កាត់កាំរស្មី UV និងពន្លឺចែងចាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារការរមាស់ភ្នែកដែលបណ្តាលមកពីខ្យល់បក់ខ្លាំងក្នុងពេលធ្វើចលនាលឿនផងដែរ។ជាមួយគ្នានេះ វ៉ែនតាកីឡាក៏អាចការពារខ្សាច់ សត្វល្អិតហោះ និងមែកឈើពីការខូចខាតដល់ភ្នែកផងដែរ។

ជាពិសេសនៅពេលរត់ក្នុងរដូវក្តៅ មានសត្វល្អិតហើរច្រើននៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនប្រយ័ត្នអំឡុងពេលរត់ទេ ពួកវានឹងចូលភ្នែករបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត។ការពាក់វ៉ែនតាអាចការពារវត្ថុបរទេសមិនឱ្យចូលភ្នែកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។នៅក្នុងដំណើរការនៃការរត់ផ្លូវលំ ដោយសារតែផ្ដោតលើផ្លាកសញ្ញាផ្លូវ និងស្ថានភាពផ្លូវច្រើនពេក ជារឿយៗពិបាកនឹងសម្គាល់ឃើញមែកឈើនៅសងខាងផ្លូវ ដែលតែងតែកោសភ្នែក។

កញ្ចក់របស់វ៉ែនតាកីឡាមានភាពធន់នឹងការប៉ះទង្គិចខ្លាំង ហើយអាចធានាថាកញ្ចក់នឹងមិនខូច និងធ្វើឱ្យខូចភ្នែកបន្ទាប់បន្សំក្នុងករណីមានរបួសដោយចៃដន្យ។ការទទួលយកអាយវីសិនវ៉ែនតាកីឡាជាឧទាហរណ៍ ការរចនារន្ធខ្យល់ដ៏ល្អរបស់វា និងការរចនាការពារការរអិល និងខ្យល់ចេញចូលនៃបន្ទះច្រមុះអាចធានាថាស៊ុមមិនរលុងសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកកំពុងរត់លឿន និងបែកញើសច្រើន ជៀសវាងការខ្មាសអៀនក្នុងការកាន់វ៉ែនតាញឹកញាប់។ធ្វើឱ្យមានការរំខានដោយការរំខានដែលមិនមានការធានា ដូច្នេះអ្នកអាចលះបង់ខ្លួនអ្នកចំពោះហ្គេមដែលកំពុងដំណើរការ។

4. ធានានូវចក្ខុវិស័យថាមវន្តល្អ។

ក្នុងអំឡុងពេលរត់ ចក្ខុវិស័យថាមវន្តនៃភ្នែកមនុស្សដើម្បីសង្កេតមើលស្ថានភាពផ្សេងៗនៅលើផ្លូវ និងជុំវិញរបស់វាទាបជាងពេលសម្រាក។នៅពេលអ្នករត់លឿន ភ្នែករបស់អ្នកកាន់តែធ្វើការ។

នៅពេលដែលអាំងតង់ស៊ីតេការងាររបស់ភ្នែកមានកម្រិតខ្ពស់ ការថយចុះនៃចក្ខុវិស័យរបស់យើងនឹងមានភាពជាក់ស្តែង ហើយជួរដែលភ្នែកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នឹងកាន់តែតូចទៅៗ។ផងដែរ ចក្ខុវិស័យដែលមើលឃើញ និងទិដ្ឋភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ជាមួយនឹងល្បឿនកើនឡើង។ប្រសិនបើការការពារភ្នែក និងចក្ខុវិញ្ញាណមិនល្អ នោះវាពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងស្ថានភាពផ្សេងៗ ហើយគ្រោះថ្នាក់គឺជៀសមិនរួច។

នៅពេលថ្ងៃ ឬពេលយប់ ក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុផ្សេងៗគ្នា និងក្នុងបរិយាកាសផ្សេងៗគ្នា កម្រិតនៃពន្លឺ និងម្លប់ប្រែប្រួលឥតឈប់ឈរក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ ដែលប៉ះពាល់ដល់ចក្ខុវិស័យរបស់យើងគ្រប់ពេលវេលា។យើង​អាច​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​បរិយាកាស​អាកាសធាតុ​ខុស​ៗ​គ្នា​ដោយ​ការ​ពាក់​កញ្ចក់​កែវ​ភ្នែក​ដែល​មាន​ពណ៌ និង​ប្រភេទ​កញ្ចក់​ផ្សេង​គ្នា។

ម៉្យាងទៀត អ្នកអាចជ្រើសរើសកញ្ចក់ផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ដែលអាចកែតម្រូវពន្លឺចូលភ្នែកបានគ្រប់ពេលវេលា ទៅតាមបរិយាកាស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពងាយស្រួលនៃភ្នែក រក្សាភាពប្រែប្រួលនៃរូបភាពខ្ពស់ និងធានាបាននូវចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់។វា​មាន​ភាព​ងាយស្រួល និង​ជួយ​សន្សំ​សំចៃ​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​ប្តូរ​កញ្ចក់​។

5. ការពារវ៉ែនតាពីការធ្លាក់

ខ្ញុំជឿថាមានមិត្តភ័ក្តិ myopic ជាច្រើនបានជួបប្រទះនូវបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់នៃវ៉ែនតា myopic លោតឡើងចុះក្រោមស្ពានច្រមុះរបស់អ្នកនៅពេលរត់។បន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុង ចលនាដៃទំនងជាមិនជូតញើសទេ ប៉ុន្តែ "កាន់វ៉ែនតា"។

វិធីដោះស្រាយបញ្ហាវ៉ែនតាញ័រ មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់សាកល្បង៖ ពាក់ដៃអាវមិនរអិល ខ្សែវ៉ែនតា និងក្រណាត់ ប៉ុន្តែទាំងនេះអាចជួយសម្រាលបញ្ហាបានមួយរយៈប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាជាមូលដ្ឋានបានឡើយ ហើយសោភ័ណភាព និងផាសុកភាពក៏មានថែមទៀត។ ជាងក្រីក្របន្តិច។

វ៉ែនតា​មិន​ត្រូវ​បាន​ពាក់​យ៉ាង​រឹងមាំ​ទេ ហើយ​វា​មាន​អ្វី​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​រចនា​ស៊ុម និង​ប្រាសាទ និង​ទ្រនាប់​ច្រមុះ។វ៉ែនតាកីឡា ជាពិសេសវ៉ែនតាកីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ (ដែលអាចគាំទ្រការប្ដូរតាមបំណង myopia) ។

វ៉ែនតាកីឡាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិកីឡាអាជីពមួយចំនួនទៀត ដែលប្រហែលជាមិនចាំបាច់សម្រាប់អ្នករត់ស្ម័គ្រចិត្តធម្មតា ដូចជាធន់នឹងខ្យល់ ការប្រឆាំងនឹងអ័ព្ទ ការប្រែពណ៌ និងការលាបលើកញ្ចក់។